Potenza per la parte alta con manubri: allenamento di 40 minuti
Sydney Cummings Houdyshell- Durata
- 41 min
- Livello
- Intermedio
- Zona del Corpo
- Parte Superiore
- Calorie Est.
- ~289 kcal
Sessione intensa di 40 minuti con manubri per la parte alta del corpo, a intervalli a tempo con push press, snatch e renegade row, più una panca.
Intervalli a tempo e controllo potente guidano questa sessione per la parte alta, che attraversa esercizi con manubri come push press, snatch e renegade row per sviluppare forza, stabilità e potenza funzionale. Sydney Cummings chiede grande impegno, buona tecnica e buon tempo, e offre opzioni se i tuoi manubri non sono pesanti. Il video dura circa 41 minuti.
Attrezzatura
Per Chi È?
Per chi ha un livello intermedio, manubri e una panca e vuole una sessione impegnativa di forza e potenza per la parte alta di 40 minuti.
Per Chi Non È?
Non è l’ideale per principianti né se non hai pesi: è una sessione ad alto impegno con sollevamenti esplosivi con i manubri.
Benefici Chiave
Sviluppa forza, stabilità e potenza funzionale della parte alta con esercizi vari con manubri in intervalli a tempo e impegnativi.
Da Tenere a Mente
Scalda spalle e polsi, scegli pesi che riesci a controllare e proteggi la zona lombare negli snatch e nei renegade row.
Domande Frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie Est.
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