Yoga stretching per i giorni di recupero: pratica di 12 minuti
Yoga With Adriene- Durata
- 12 min
- Livello
- Principiante
- Zona del corpo
- Corpo intero
- Calorie est.
- ~37 kcal
Uno yoga dolce di 12 minuti per i giorni di recupero, che allevia i muscoli tesi, scioglie le tensioni e ridà equilibrio.
Adriene guida stretching dolci ed efficaci per prendersi cura dei muscoli, stabilizzare le articolazioni e sciogliere la fatica, sia che tu stia rallentando dopo un allenamento sia che tu voglia scaricare la tensione di una giornata stressante. Ispirata all’ahimsa, l’idea yogica della non violenza, la pratica è un invito gentile e paziente a recuperare. Serve solo un tappetino.
Attrezzatura
Per chi è?
Per chi rallenta dopo un allenamento o una giornata stressante e vuole uno stretching dolce per sciogliere la rigidità e recuperare.
Per chi non è?
Non fa per te se cerchi una sessione sudata e di forza: è stretching lento e rigenerante.
Benefici chiave
Scioglie la rigidità, migliora la mobilità e aiuta a ritrovare equilibrio, alleviando fatica e tensione di muscoli e articolazioni.
Da tenere a mente
Allungati solo fino a un punto comodo, non forzare nessuna posizione e fermati se senti dolore acuto.
Domande frequenti
Durata
Attrezzatura
Calorie est.
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