4-Week Beginner Home Workout Plan
BeginnerGeneral Fitness
Start your fitness journey with this structured 4-week plan designed for complete beginners. Each week gradually increases in intensity while keeping movements safe and effective for all fitness levels.
Programa do plano
115 min
Full Body Warm Up
220 min
Lower Body Basics
310 min
Rest / Light Stretch
420 min
Upper Body Fundamentals
515 min
Core Strength
625 min
Full Body HIIT (Low Impact)
720 min
Rest / Yoga Flow
Visão geral do plano
Duração 4 semanas
NívelBeginner
ObjetivoGeneral Fitness
Treinos 20
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