4-Week Dumbbell Strength Basics

InicianteForça

4-Week Dumbbell Strength Basics — plano de treino com os melhores videos do YouTube para treinar em casa.

Programa do Plano

1

Full Body Dumbbell Strength

30 min
2

Upper Body Dumbbell Strength

40 min
4

Dumbbell Strength Repeat

30 min
5

Core Finisher

15 min
8

Full Body Dumbbell Strength

30 min
9

Upper Body Dumbbell Strength

40 min
11

Dumbbell Strength Repeat

30 min
12

Core Finisher

15 min
15

Full Body Dumbbell Strength

30 min
16

Upper Body Dumbbell Strength

40 min
18

Dumbbell Strength Repeat

30 min
19

Core Finisher

15 min
22

Full Body Dumbbell Strength

30 min
23

Upper Body Dumbbell Strength

40 min
25

Dumbbell Strength Repeat

30 min
26

Core Finisher

15 min

Visão Geral do Plano

Duração 4 semanas
NívelIniciante
ObjetivoForça
Treinos 16

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