20 MIN STANDING TONED UPPER BODY WORKOUT - Dumbbells, At Home
Sessao real do YouTube de 23 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🏋️ Dumbbells
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
22 min
Equipamento
Dumbbells
Calorias Est.
~160 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
12 min
10 MIN ABS + CORE WORKOUT - No Equipment, No Standing, Home Workout for strong and defined Abs
Sessao real do YouTube de 13 min para forca, selecionada para treinar em casa.
IntermediateNo EquipmentStanding Only
by growingannanas
22 min
15 Min Beginner Workout at Home with Dumbbells - Full Body Dumbbell Workout for Women & Men Over 50
Sessao real do YouTube de 23 min para forca, selecionada para treinar em casa.
BeginnerDumbbellsGentle
by HASfit
28 min
20 Min Legs and Glutes Workout with Dumbbells at Home Lower Body Leg and Butt Workout with Weights
Sessao real do YouTube de 28 min para forca, selecionada para treinar em casa.
IntermediateDumbbellsStrong Voice Cues
by HASfit
Treinos
Duração22 min
NívelIntermediário
EquipamentoDumbbells
Impactomedium
Foco Corporalupper body
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorMadFit
Calorias Est.~160 kcal
Qualidade das indicações88/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão