20 Min Full Body Beginner Workout at Home with Dumbbells - Strength Training for Women & Men Over 50
Sessao real do YouTube de 29 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🏋️ Dumbbells
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
28 min
Equipamento
Dumbbells
Calorias Est.
~201 kcal
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Treinos
Duração28 min
NívelIniciante
EquipamentoDumbbells
Impactomedium
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoNão
InstrutorHASfit
Calorias Est.~201 kcal
Qualidade das indicações88/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão