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46Treinos
9Categorias
2Níveis

Treinos

15 min de treino de força sentado para idosos
21 min

15 min de treino de força sentado para idosos

InicianteCadeiraBaixo impacto

por HASfit

20 min de corpo inteiro com halteres em casa: sem repetir exercícios
29 min

20 min de corpo inteiro com halteres em casa: sem repetir exercícios

IntermediárioHalteres

por HASfit

30 min de corpo inteiro com halteres em casa, sem exercícios repetidos
33 min

30 min de corpo inteiro com halteres em casa, sem exercícios repetidos

IntermediárioHalteres

por HASfit

30 min de halteres para o corpo todo, sem repetir exercícios
32 min

30 min de halteres para o corpo todo, sem repetir exercícios

IntermediárioHalteres

por HASfit

15 min de corpo inteiro com halteres para iniciantes acima de 50
22 min

15 min de corpo inteiro com halteres para iniciantes acima de 50

InicianteHalteresBaixo impacto

por HASfit

20 min de força na cadeira para maiores de 70 anos
22 min

20 min de força na cadeira para maiores de 70 anos

InicianteCadeiraBaixo impacto

por HASfit

30 min de corpo inteiro em pé com halteres para iniciantes e maiores de 50
31 min

30 min de corpo inteiro em pé com halteres para iniciantes e maiores de 50

InicianteHalteresBaixo impacto

por HASfit

25 min de pernas e glúteos com halteres em casa
31 min

25 min de pernas e glúteos com halteres em casa

IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto

por HASfit

40 min de halteres de corpo inteiro em casa: treino de força
43 min

40 min de halteres de corpo inteiro em casa: treino de força

IntermediárioHalteres

por HASfit

HIIT de 25 min com kettlebell de corpo inteiro: sem repetições
29 min

HIIT de 25 min com kettlebell de corpo inteiro: sem repetições

IntermediárioKettlebell

por HASfit

30 min de treino de força de corpo inteiro com halteres
38 min

30 min de treino de força de corpo inteiro com halteres

IntermediárioHalteres

por HASfit

35 min de treino de força de corpo inteiro com halteres em casa
42 min

35 min de treino de força de corpo inteiro com halteres em casa

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por HASfit

30 min de HIIT de baixo impacto com halteres: sem saltos
31 min

30 min de HIIT de baixo impacto com halteres: sem saltos

InicianteHalteresBaixo impacto

por HASfit

30 min de halteres para iniciantes acima de 50 anos: corpo inteiro
31 min

30 min de halteres para iniciantes acima de 50 anos: corpo inteiro

InicianteHalteresBaixo impacto

por HASfit

20 min de cardio HIIT sem equipamento, sem saltos e sem repetir
25 min

20 min de cardio HIIT sem equipamento, sem saltos e sem repetir

IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por HASfit

10 min de abdominais em pé: sem equipamento e sem saltos
12 min

10 min de abdominais em pé: sem equipamento e sem saltos

InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto

por HASfit

20 min de pernas e glúteos com halteres em casa
28 min

20 min de pernas e glúteos com halteres em casa

IntermediárioHalteresParte inferior

por HASfit

20 min de HIIT com halteres: sem saltos e sem repetições
26 min

20 min de HIIT com halteres: sem saltos e sem repetições

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por HASfit

10 min de exercícios e mobilidade para aliviar a dor no ombro
12 min

10 min de exercícios e mobilidade para aliviar a dor no ombro

InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto

por HASfit

30 min de peito e tríceps com halteres em casa
34 min

30 min de peito e tríceps com halteres em casa

IntermediárioHalteresPeitoBaixo impacto

por HASfit

30 min de costas e bíceps com halteres em casa
35 min

30 min de costas e bíceps com halteres em casa

IntermediárioHalteresCostasBaixo impacto

por HASfit

20 min de corpo inteiro com halteres para iniciantes acima de 50
25 min

20 min de corpo inteiro com halteres para iniciantes acima de 50

InicianteHalteresBaixo impacto

por HASfit

30 min de pernas e glúteos com halteres em casa
38 min

30 min de pernas e glúteos com halteres em casa

IntermediárioHalteresParte inferior

por HASfit

45 min de treino de corpo inteiro com halteres para ganhar força
51 min

45 min de treino de corpo inteiro com halteres para ganhar força

IntermediárioHalteres

por HASfit