20 Min Legs and Glutes Workout with Dumbbells at Home Lower Body Leg and Butt Workout with Weights
Sessao real do YouTube de 28 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🏋️ Dumbbells
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
28 min
Equipamento
Dumbbells
Calorias Est.
~197 kcal
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Treinos
Duração28 min
NívelIntermediário
EquipamentoDumbbells
Impactomedium
Foco Corporalglutes
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorHASfit
Calorias Est.~197 kcal
Qualidade das indicações88/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão