30 min de pernas e glúteos com halteres em casa
HASfit- Duração
- 38 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Parte inferior
- Calorias est.
- ~269 kcal
Uma sessão de parte inferior de 30 minutos da HASfit que trabalha pernas e glúteos com halteres, sem sair de casa.
Os halteres fazem o trabalho pesado nesta sessão de parte inferior do corpo da HASfit, que foca pernas e glúteos em casa. O título promete 30 minutos de trabalho e o vídeo dura cerca de 38 minutos no total, por isso reserve um pouco mais de tempo. Acompanhe e escolha um peso que o desafie.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem halteres e procura uma sessão focada em pernas e glúteos para fazer em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou com desconforto nos joelhos ou na zona lombar, porque o trabalho com pesos sobrecarrega essas zonas.
Benefícios chave
Fortalece e modela pernas e glúteos com trabalho com pesos, tudo numa única sessão em casa.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga controlar, mantenha os joelhos alinhados com os pés e as costas neutras, e pare se algo doer.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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