30MIN Lower Body Strength & Power! 💥
Sessao real do YouTube de 30 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
30 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~212 kcal
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Treinos
Duração30 min
NívelIntermediário
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporallower body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoNão
InstrutorHeather Robertson
Calorias Est.~212 kcal
Qualidade das indicações86/100
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento