35 min de treino de força de corpo inteiro com halteres em casa
HASfit- Duração
- 42 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~301 kcal
Treino de força de corpo inteiro com halteres em 35 minutos, para acompanhar em casa, para mulheres e homens.
Uma sessão de força para acompanhar, pensada para mulheres e homens, que trabalha o corpo todo com halteres, tudo sem sair de casa. Os 35 minutos anunciados de treino ficam dentro de um vídeo de cerca de 43 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem halteres e quer uma sessão de força de corpo inteiro estruturada em casa, seja mulher ou homem.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura algo curto e suave: dura cerca de 43 minutos e é um treino de força completo.
Benefícios chave
Desenvolve a força do corpo todo com halteres numa sessão completa que pode fazer sem sair de casa.
Pontos de atenção
Escolha pesos que consiga controlar, aqueça antes e reduza os exercícios de pernas se sentir desconforto nos joelhos ou na zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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