30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
HASfit- Duração
- 41 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~289 kcal
Um treino de força de corpo inteiro de 30 minutos com halteres para mulheres e homens, para fazer em casa.
A sessão de força em casa da HASfit trabalha o corpo todo com halteres e é pensada tanto para mulheres como para homens. É um treino com pesos para acompanhar em vídeo: embora seja anunciado como de 30 minutos, o vídeo completo dura cerca de 41, por isso reserve um pouco mais de tempo.
Equipamento
Para Quem É?
Para mulheres e homens com um par de halteres que querem uma sessão de força de corpo inteiro estruturada em casa.
Para Quem Não É?
Não é o ideal sem halteres ou se procura uma sessão rápida de cardio, porque o foco é o treino de força com pesos.
Benefícios Chave
Desenvolve força em todo o corpo com halteres numa única sessão estruturada que pode fazer em casa.
Pontos de Atenção
Escolha halteres que consiga controlar com boa técnica, aqueça antes e reduza a carga se sentir sobrecarga nas articulações ou na zona lombar.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
Exercícios-chave para a longevidade: força funcional e mobilidade
InicianteDumbbellsBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
35 min de treino de força de corpo inteiro com halteres em casa
IntermediárioDumbbellsBaixo impacto
por HASfit
45 min de corpo inteiro sem repetir exercícios: baixo impacto, sem saltos
IntermediárioDumbbellsBaixo impacto
por Heather Robertson
Equipamento Recomendado
Dumbbells
Usado nesta sessão
Mat
Usado nesta sessão