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46Treinos
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2Níveis

Treinos

30 min de força de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios
37 min

30 min de força de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por HASfit

15 min de alongamento de corpo inteiro para ganhar flexibilidade
15 min

15 min de alongamento de corpo inteiro para ganhar flexibilidade

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por HASfit

15 min de HIIT para iniciantes: em pé e sem saltos
18 min

15 min de HIIT para iniciantes: em pé e sem saltos

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por HASfit

20 min de exercícios na cadeira para idosos: treino sentado
28 min

20 min de exercícios na cadeira para idosos: treino sentado

InicianteCadeiraBaixo impacto

por HASfit

30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
37 min

30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa

IntermediárioHalteres

por HASfit

18 min de exercícios e alongamentos para aliviar a ciática
19 min

18 min de exercícios e alongamentos para aliviar a ciática

InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto

por HASfit

20 min de treino de força de corpo inteiro em casa com halteres
31 min

20 min de treino de força de corpo inteiro em casa com halteres

IntermediárioHalteres

por HASfit

30 min de cardio HIIT com o peso do corpo: sem repetir e sem equipamento
31 min

30 min de cardio HIIT com o peso do corpo: sem repetir e sem equipamento

IntermediárioSem equipamento

por HASfit

20 min de força de corpo inteiro com halteres, sem exercícios repetidos
23 min

20 min de força de corpo inteiro com halteres, sem exercícios repetidos

IntermediárioHalteres

por HASfit

30 min de treino de força com cadeira para idosos em casa
31 min

30 min de treino de força com cadeira para idosos em casa

InicianteCadeiraBaixo impacto

por HASfit

30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
41 min

30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por HASfit

20 min de força com halteres para iniciantes acima de 50 anos
28 min

20 min de força com halteres para iniciantes acima de 50 anos

InicianteHalteresBaixo impacto

por HASfit

20 min de treino de força de corpo inteiro com halteres
28 min

20 min de treino de força de corpo inteiro com halteres

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por HASfit

20 min de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios
27 min

20 min de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios

IntermediárioHalteres

por HASfit

30 min de treino com pesos de corpo inteiro em casa
37 min

30 min de treino com pesos de corpo inteiro em casa

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por HASfit

30 min de força de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios
35 min

30 min de força de corpo inteiro com halteres, sem repetir exercícios

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por HASfit

30 min de corpo inteiro com halteres em casa: sem repetir exercícios
34 min

30 min de corpo inteiro com halteres em casa: sem repetir exercícios

IntermediárioHalteres

por HASfit

20 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
26 min

20 min de força de corpo inteiro com halteres em casa

IntermediárioHalteres

por HASfit

60 min de treino de corpo inteiro com halteres, sem repetições
1h 2m

60 min de treino de corpo inteiro com halteres, sem repetições

IntermediárioHalteres

por HASfit

12 min de abdominais em casa, com ou sem halteres
14 min

12 min de abdominais em casa, com ou sem halteres

IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto

por HASfit

30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
37 min

30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa

IntermediárioHalteresBaixo impacto

por HASfit

15 min de ombros com halteres em casa: exercícios para deltoides
18 min

15 min de ombros com halteres em casa: exercícios para deltoides

IntermediárioHalteresOmbrosBaixo impacto

por HASfit