30 min de força de corpo inteiro com halteres em casa
HASfit- Duração
- 37 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~266 kcal
Uma sessão de 30 minutos de treino com pesos para o corpo todo em casa, com halteres e pensada para mulheres e homens.
A sessão de força da HASfit para acompanhar em casa trabalha o corpo todo com halteres, por isso dá para fazer um treino de musculação a sério sem sair de casa. É pensada para mulheres e homens: separe os halteres, liberte um pouco de espaço e dê play. O vídeo dura cerca de 38 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem um par de halteres e quer uma sessão de força de corpo inteiro simples em casa, seja mulher ou homem.
Para quem não é?
Não é o ideal sem halteres ou se procura uma rotina suave e pouco exigente, porque é uma sessão de treino com pesos.
Benefícios chave
Desenvolve a força de todo o corpo com um treino de halteres que cabe em meia hora, em casa.
Pontos de atenção
Escolha halteres que consiga controlar, mantenha o core ativo e reduza a carga se sentir desconforto nos joelhos, ombros ou zona lombar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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