IRON Series 30 Min Unilateral Training Full Body Workout | 14
Sessao real do YouTube de 37 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🏋️ Dumbbells🪑 Chair🪜 Step🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
37 min
Equipamento
Dumbbells, Chair, Step, Mat
Calorias Est.
~374 kcal
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Treinos
Duração37 min
NívelIntermediário
EquipamentoDumbbells, Chair, Step, Mat
Impactolow
Foco Corporalchest
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorCaroline Girvan
Calorias Est.~374 kcal
Qualidade das indicações95/100
Equipamento Recomendado
🏋️
Dumbbells
Usado nesta sessão
🪑
Chair
Usado nesta sessão
🪜
Step
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🧘
Mat
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