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Playlist
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Playlist.
42 min de bíceps, tríceps e ombros: dia 25 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Heather Robertson
36 min de força para os braços: dia 47 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Heather Robertson
Prana, dia 3: 18 min de yoga para a conexão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 6: 17 min de yoga para o core com toque de Pilates
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
41 min de Power Pilates: dia 19 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de força para a parte superior: dia 12 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Heather Robertson
40 min de calistenia de corpo inteiro e core: dia 8 do HR12WEEK 5.0
IntermediárioSem equipamento
por Heather Robertson
Prana, dia 4: yoga em pé para pés e articulações felizes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Dia 4: cardio de resistência ao estilo atleta com opções de baixo impacto
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
IRON Series 13: 30 min de cadeia posterior
IntermediárioHalteresParte inferiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
Circuitos HIIT com o peso do corpo e intervalos em escada com burnouts de core
IntermediárioSem equipamento
por FitnessBlender
40 min de treino de corpo inteiro de baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Yoga Flow dia 29: confiança
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
FUEL Series, dia 29: 30 min de corpo inteiro sem repetições
IntermediárioHalteres
por Caroline Girvan
FUEL Series dia 25: 30 min de HIIT cardio com halteres, corpo inteiro
AvançadoHalteres
por Caroline Girvan
FUEL Series 11: 30 min de pernas com cluster sets
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series dia 7: 30 min de complexos para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superior
por Caroline Girvan
Final da IRON Series: 30 min de braços, abdominais e core
IntermediárioHalteresBraçosBaixo impacto
por Caroline Girvan
FUEL Series dia 24: 30 min de halteres de corpo inteiro e core
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 28: 30 min de glúteos com halter (Iron Glutes)
IntermediárioHalteresGlúteosBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 22: 30 min de peito e costas para a parte superior
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 6: 30 min de quadríceps, dia de pernas com halteres
IntermediárioHalteresPernasBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 17: 30 min de parte superior completa
IntermediárioHalteresParte superiorBaixo impacto
por Caroline Girvan
IRON Series 14: 30 min unilaterais de corpo inteiro
IntermediárioHalteresBaixo impacto
por Caroline Girvan