Dia 4: cardio de resistência ao estilo atleta com opções de baixo impacto

Name: Dia 4: cardio de resistência ao estilo atleta com opções de baixo impacto
Uploaded: 2026-08-05T11:00:38+00:00
Duration: 30 min 48 s
Description: Cardio de resistência ao estilo atleta: circuito de 2 voltas com 9 exercícios, opções de baixo impacto, aquecimento e volta à calma.

FitnessBlender

Duração: 30 min
Nível: Intermediário
Foco Corporal: Corpo Inteiro
Calorias Est.: ~185 kcal

Sem Equipamento#Playlist #Strong Voice Cues #Athletic

Cardio de resistência ao estilo atleta: circuito de 2 voltas com 9 exercícios, opções de baixo impacto, aquecimento e volta à calma.

O condicionamento atlético encontra a resistência cardiovascular nesta sessão, com um circuito de 2 voltas de 9 exercícios para se sentir forte, funcional e atlético. Começa com um aquecimento, inclui uma pausa para beber água entre as voltas e termina com um final intenso e alongamentos. O vídeo dura cerca de 31 minutos, com opções de baixo impacto.

Coleções

Cardio Sem Equipamento

Para Quem É?

Para quem procura cardio de estilo atlético que melhore a resistência, com a opção de trocar os movimentos por versões de baixo impacto.

Para Quem Não É?

Não é o ideal se tem pouco tempo ou procura treino de força pesado, porque é uma sessão de cardio de resistência de cerca de 30 minutos.

Benefícios Chave

Melhora a resistência cardiovascular e a força funcional e atlética com um circuito de duas voltas, com opções de baixo impacto para o seu nível.

Pontos de Atenção

Use as opções de baixo impacto quando precisar, deixe o espaço livre e reduza o ritmo nos movimentos rápidos se sentir desconforto nos joelhos ou tornozelos.