12 Minute Walk-Run Workout | Walk at Home®
Sessao real do YouTube de 12 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
12 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~50 kcal
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Treinos
Duração12 min
NívelAvançado
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorWalk at Home
Calorias Est.~50 kcal
Qualidade das indicações86/100
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento