10 min de finisher de cardio com sprints: prepare-se para suar
Heather Robertson- Duração
- 12 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~75 kcal
Um finisher de cardio rápido de 10 minutos com cinco exercícios de cardio diferentes para acelerar logo os batimentos.
O finisher de sprints da Heather Robertson é uma descarga rápida de cardio de 10 minutos formada por cinco exercícios de cardio diferentes, pensada para subir os batimentos e fazer suar. Funciona como sessão independente ou como final de outro treino, e o vídeo dura cerca de 13 minutos.
Coleções
Para Quem É?
Para quem quer uma descarga de cardio curta e sem complicações ou um final enérgico para somar a outro treino.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se precisa de uma sessão suave ou de baixo impacto, porque o cardio ao estilo sprint serve para subir os batimentos.
Benefícios Chave
Acelera os batimentos rapidamente e melhora a condição cardiovascular em apenas 10 minutos, sem grande compromisso de tempo.
Pontos de Atenção
Aqueça antes, mantenha um ritmo que consiga sustentar e reduza a intensidade se sentir tonturas ou desconforto nos joelhos ou tornozelos.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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