Cardio de 1000 passos ao ritmo da música: rápido, divertido e suado
Pamela Reif- Duração
- 10 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~63 kcal
Um cardio de passos rápido e suado de 10 minutos ao ritmo da música: 1000 passos, sem burpees, sem grandes saltos e nada no chão.
Pamela Reif ajusta 1000 passos ao ritmo de música aeróbica, latina, de corrida e eletrônica numa sessão de cardio rápida e divertida que faz suar. É preciso coordenação, mas não há exercícios de HIIT, burpees, grandes saltos nem agachamentos, e nada é feito no chão. O vídeo dura cerca de 11 minutos.
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Para quem é?
Para quem quer uma sessão de cardio rápida e animada em pé e gosta de seguir passos ao ritmo da música, sem burpees nem trabalho no chão.
Para quem não é?
Não é o ideal se tem dificuldade de coordenação ou procura força ou uma sessão suave e silenciosa, porque os passos vão rápido ao compasso.
Benefícios chave
Acelera os batimentos com 1000 passos em cerca de 10 minutos, um cardio suado e divertido sem chão nem grandes saltos.
Pontos de atenção
Deixe o espaço livre, use calçado com bom suporte e reduza o ritmo dos passos se sentir desconforto nos joelhos, tornozelos ou pés.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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