10 MIN MONSTER CARDIO - SMILE GUARANTEE I + Standing Abs I Fast Beats, Drum & Bass, Techno, Pop
Sessao real do YouTube de 10 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
10 min
Equipamento
Step, Mat
Calorias Est.
~100 kcal
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Treinos
Duração10 min
NívelIntermediário
EquipamentoStep, Mat
Impactomedium
Foco Corporalcore
Nível de ruídoLoud
Trabalho no chãoSim
InstrutorPamela Reif
Calorias Est.~100 kcal
Qualidade das indicações72/100
Equipamento Recomendado
🪜
Step
Usado nesta sessão
🧘
Mat
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