2000 STEPS CARDIO - ON THE BEAT / burn calories on good music I fast, fun + sweaty
Sessao real do YouTube de 21 min para cardio, selecionada para treinar em casa.
Coleções
Equipamento
🪜 Step
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
21 min
Equipamento
Step
Calorias Est.
~126 kcal
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Treinos
Duração21 min
NívelIniciante
EquipamentoStep
Impactomedium
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoNão
InstrutorPamela Reif
Calorias Est.~126 kcal
Qualidade das indicações72/100
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🪜
Step
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