Cardio aeróbica de 15 min ao ritmo da música (em pé e baixo impacto)
MadFit- Duração
- 15 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~95 kcal
Aeróbica cardio de corpo inteiro ao ritmo da música: 15 minutos fáceis de acompanhar, de baixo impacto, em pé e sem equipamento.
Esta sessão de cardio de corpo inteiro, fácil de acompanhar, move-se ao compasso de músicas retro de 2016 e divide-se em quatro blocos musicais de cerca de três a quatro minutos. Tudo é feito em pé, com baixo impacto e sem equipamento, por isso é simples de fazer em casa. O vídeo dura cerca de 16 minutos.
Para quem é?
Para quem quer uma sessão de cardio simples e de baixo impacto, sem trabalho no chão, sem equipamento e sem coreografias difíceis.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio de alta intensidade ou treino de força, porque é uma sessão de aeróbica em pé e de baixo impacto.
Benefícios chave
Acelera o coração e move o corpo todo ao ritmo da música, com baixo impacto e sem equipamento, numa sessão curta e fácil de acompanhar.
Pontos de atenção
Deixe o espaço livre, use calçado com bom apoio e mantenha os movimentos numa amplitude confortável para joelhos e tornozelos.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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