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Guia editorialColeção selecionada

Cardio de Baixo Impacto

Sessões de cardio suaves para as articulações. Eficazes e silenciosas.

Selecionados a dedo para você passar menos tempo procurando e mais tempo treinando.

CardioBaixo impacto

Coleção selecionada

Sessões de cardio suaves para as articulações. Eficazes e silenciosas.

15 min de cardio para se sentir bem: mova-se ao ritmo (baixo impacto)
15 min

15 min de cardio para se sentir bem: mova-se ao ritmo (baixo impacto)

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

30 min de caminhada rápida de 2 milhas em casa: coração forte
30 min

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por Walk at Home

Kick Start Walking Cardio: cardio de caminhada para começar bem
31 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Body Project

Cardio de baixo impacto em pé para iniciantes
25 min

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por Body Project

HIIT de corpo inteiro de 30 minutos: sem saltos e baixo impacto
32 min

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por MadFit

Caminhe 5 km em casa: episódio 3
45 min

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por Walk at Home

Mix de dança: cardio de baixo impacto ao ritmo da música
26 min

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por SeniorShape Fitness

Caminhada japonesa com pesos ao ritmo da música
35 min

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InicianteHalteresBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

Tabata HIIT rápido de baixo impacto: sem agachamentos, afundos nem equipamento
17 min

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IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto

por FitnessBlender

30 min de caminhada em casa: 2 milhas com Walk with a Doc
30 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

Caminhada de 1 milha em casa com dicas de autocuidado
20 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

Walk Yourself Healthy, episódio 5: caminhada fácil de 1 milha em casa
22 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

1 milha de caminhada rápida: 15 minutos de caminhada em casa
16 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

1 milha de power walking em casa com Stephanie Mansour
17 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

Walk Yourself Healthy, episódio 3: 1 milha tranquila e força para as pernas
21 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

Acorde e caminhe: 1 milha de caminhada em casa
19 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

Caminhada em família com Walk at Home: para todas as idades
9 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

30 min de cardio de caminhada sentado para idosos
34 min

30 min de cardio de caminhada sentado para idosos

InicianteCadeiraBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

Dia 3: abdominais em pé com cardio, baixo impacto e peso do corpo
29 min

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IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto

por FitnessBlender

1 milha de caminhada em casa: Easy Start para recomeçar com calma
24 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

Caminhada em casa por Nafplio, na Grécia, com Uncle B
16 min

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InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

1 milha de caminhada em casa para o National Walking Day
20 min

1 milha de caminhada em casa para o National Walking Day

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por Walk at Home

15 min de cardio sem saltos: indicado na gravidez, sem repetições
17 min

15 min de cardio sem saltos: indicado na gravidez, sem repetições

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

Cardio aeróbica de 15 min ao ritmo da música (em pé e baixo impacto)
15 min

Cardio aeróbica de 15 min ao ritmo da música (em pé e baixo impacto)

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por MadFit

Notas editoriais

Por que baixo impacto

O cardio de baixo impacto protege as articulações enquanto queima calorias.

O que incluímos

Caminhada, HIIT modificado, dança suave e sessões adaptadas para apartamentos.

Como usar esta página

Faça 3 a 4 sessões por semana para um cardio constante e duradouro.

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