1 milha de power walking em casa com Stephanie Mansour
Walk at Home- Duração
- 17 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~69 kcal
Um power walking extra de 1 milha em casa com a coach Stephanie Mansour, em pé e baseado em caminhar uma milha.
Esta milha extra da série Power Walk da Walk at Home tem a coach Stephanie Mansour a conduzir uma caminhada ágil para acompanhar em vídeo sem sair de casa. A série inclui também caminhadas mais longas de 2, 3 e 4 milhas, enquanto esta fica por uma única milha. O vídeo dura cerca de 17 minutos.
Para quem é?
Para quem gosta de treinos de caminhada e quer uma sessão de cardio curta e ágil em casa, sem trabalho no chão.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura força ou intervalos de alta intensidade: é um treino de caminhada em ritmo constante.
Benefícios chave
Acelera os batimentos e acrescenta atividade diária com um treino de caminhada curto e fácil de encaixar em casa.
Pontos de atenção
Use calçado com bom apoio, deixe espaço livre à sua volta e escolha um ritmo que permita respirar bem; consulte o médico se tiver dúvidas.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
Continue explorando
Treinos relacionados
Caminhada de 1 milha em casa com dicas de autocuidado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Walk Yourself Healthy, episódio 3: 1 milha tranquila e força para as pernas
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Acorde e caminhe: 1 milha de caminhada em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Walk at Home
Equipamento recomendado
Sem equipamento