Caminhada de 1 milha em casa com dicas de autocuidado
Walk at Home- Duração
- 20 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~82 kcal
Uma caminhada de 1 milha em casa seguida de uma conversa curta sobre autocuidado: em pé, de baixo impacto e sem equipamento.
Esta sessão do Walk at Home junta uma caminhada de 1 milha, que ocupa mais ou menos os primeiros 16 minutos, a um breve segmento Take Care Tips com soluções de autocuidado para cuidadores. É uma forma tranquila de se mexer em pé e sem equipamento, e o vídeo completo dura cerca de 20 minutos.
Para quem é?
Para quem quer uma caminhada leve em casa, incluindo cuidadores que procuram uns minutos de movimento e ideias de autocuidado.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino intenso ou um vídeo só de exercício, porque os últimos minutos são uma conversa sobre autocuidado.
Benefícios chave
Põe o corpo em movimento com uma caminhada simples de 1 milha e acrescenta ideias práticas de autocuidado para cuidar também da mente.
Pontos de atenção
Use calçado com bom apoio, deixe espaço livre à sua volta e apoie-se numa cadeira ou parede se o equilíbrio estiver instável.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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