1 milha de caminhada em casa: Easy Start para recomeçar com calma
Walk at Home- Duração
- 24 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~98 kcal
Caminhada suave de 1 milha em casa para retomar a rotina: dê play e acompanhe os movimentos de caminhada simples.
Parte da série Easy Start, pensada para voltar a uma rotina regular de caminhadas, esta sessão de uma milha é simples: basta dar play e acompanhar os movimentos fáceis. Conta com o convidado especial Billy Mancini, conhecido como Uncle B, e os seus amigos. O vídeo dura cerca de 24 minutos no total.
Para quem é?
Para iniciantes e para quem retoma o exercício e procura uma caminhada suave e fácil de acompanhar em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio exigente ou trabalho de força: aqui o ritmo é tranquilo de propósito.
Benefícios chave
Coloca o corpo em movimento com um cardio suave e ajuda a recuperar o hábito de caminhar, sem equipamento nem passos complicados.
Pontos de atenção
Use calçado que apoie bem, deixe o espaço livre e consulte antes o seu médico se tiver problemas de articulações, equilíbrio ou saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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