style
Suave
Os treinos desta coleção correspondem à necessidade, restrição ou formato de Suave.
20 min de pavimento pélvico e core para a gravidez
InicianteTapeteCoreBaixo impacto
por MadFit
Prana, dia 3: 18 min de yoga para a conexão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
20 min de Pilates para core e abdominais, para todos os níveis
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Move With Nicole
Prana, dia 6: 17 min de yoga para o core com toque de Pilates
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 4: yoga em pé para pés e articulações felizes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de treino de força sentado para idosos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por HASfit
Abdominais e mobilidade na cadeira para idosos e iniciantes
InicianteCadeiraCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de alongamentos depois do treino: pernas, costas e quadril
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
5 min de mobilidade de quadril, pernas e glúteos com extra lombar
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Pamela Reif
10 min de exercícios de relaxamento para aliviar o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
Treino suave de corpo inteiro, baixo impacto, para iniciantes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Yoga para corações pesados: uma prática suave
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Meditação matinal de 9 minutos para despertar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga para regular o sistema nervoso
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
23 min de yoga para panturrilhas e tornozelos
InicianteSem equipamentoPernasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
40 min de treino de corpo inteiro de baixo impacto
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Respiração da abelha: prática de Bhramari Pranayama
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Respiração do balão: 10 min de pranayama guiado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de exercícios na cadeira para braços, abdominais e alongamento
InicianteHalteresParte superiorBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Kick Start Walking Cardio: cardio de caminhada para começar bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
Treino de resistência de baixo impacto com opções em pé
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Body Project
15 min de corpo inteiro com halteres para iniciantes acima de 50
InicianteHalteresBaixo impacto
por HASfit
20 min de força na cadeira para maiores de 70 anos
InicianteCadeiraBaixo impacto
por HASfit
Back to Heaven: 10 min de mobilidade para costas e coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Pamela Reif