40 min de treino de corpo inteiro de baixo impacto
Body Project- Duração
- 44 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~267 kcal
Uma sessão de corpo inteiro de 40 minutos e baixo impacto, parte de um plano mais longo e gentil com as articulações.
Esta sessão de corpo inteiro e baixo impacto do Body Project é um dia de um plano mais amplo, por isso serve como treino para acompanhar e encaixar na sua rotina em casa. Mantém o impacto baixo para poupar as articulações e o vídeo dura cerca de 44 minutos.
Coleções
Para quem é?
Para quem quer um treino de corpo inteiro em casa que não sobrecarregue as articulações, como quem está começando ou retomando os exercícios.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio de alta intensidade ou força com muita carga, porque a sessão foi pensada para ser de baixo impacto.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo em cerca de 40 minutos com baixo impacto, para ganhar condição física sem castigar as articulações.
Pontos de atenção
Mova-se num ritmo confortável, cuide da postura e consulte o médico antes se tiver lesão ou problema de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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