1 hora de resistência e cardio de corpo inteiro, baixo impacto
Body Project- Duração
- 56 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~338 kcal
Uma hora de treino de corpo inteiro e baixo impacto que combina resistência e cardio, com opções em pé e sem equipamento.
A sessão de uma hora da Body Project combina trabalho de resistência e cardio para o corpo todo com baixo impacto, com opções em pé e sem equipamento para a adaptar ao seu espaço e ao que tiver. É uma sessão longa para acompanhar, e o vídeo dura cerca de 56 minutos no total, quase a hora do título.
Coleções
Para quem é?
Para iniciantes e para quem quer uma sessão longa de corpo inteiro que poupe as articulações, com opções que não precisam de equipamento.
Para quem não é?
Não é o ideal se tem pouco tempo ou procura um treino intenso e cheio de saltos, porque é uma sessão longa e de baixo impacto.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com resistência e cardio numa só sessão longa de baixo impacto, suave para as articulações.
Pontos de atenção
Dose o esforço ao longo de toda a hora, mantenha-se hidratado e faça pausas ou escolha as opções sem equipamento quando precisar.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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