Treino de baixo impacto em casa para todos os níveis
Body Project- Duração
- 44 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~267 kcal
Treino de corpo inteiro e baixo impacto para todos os níveis, para fazer em casa em cerca de 45 minutos.
Esta sessão completa de corpo inteiro mantém o impacto baixo, por isso é possível trabalhar o corpo todo em casa sem saltos nem movimentos bruscos. Serve para qualquer nível de condição física, de iniciantes a praticantes regulares, e dura cerca de 45 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para iniciantes, para quem quer retomar o exercício e para qualquer pessoa que queira um treino de corpo inteiro em casa sem saltos.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino intenso e suado ou intervalos de cardio rápidos, porque o foco é o baixo impacto.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com cuidado para as articulações, uma opção sustentável para criar o hábito de treinar em casa.
Pontos de atenção
Vá ao seu ritmo e adapte cada exercício ao seu nível; se tiver problemas articulares ou uma condição médica, consulte antes o médico.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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