Treino suave de corpo inteiro, baixo impacto, para iniciantes
Body Project- Duração
- 45 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~273 kcal
Uma sessão suave de corpo inteiro de 45 minutos para iniciantes, com movimentos de baixo impacto que poupam as articulações.
O Daniel, do Body Project, conduz este treino suave de corpo inteiro, pensado para iniciantes e de baixo impacto, para ficar confortável para as articulações. Dura cerca de 45 minutos e é uma das sessões Train with Daniel para fazer em casa.
Para quem é?
Para iniciantes, para quem quer voltar a treinar e para qualquer pessoa que queira uma sessão de corpo inteiro sem impacto nem grande intensidade.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura uma sessão intensa ou atlética, porque aqui o foco está em movimentos suaves e de baixo impacto.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo num ritmo confortável, cria uma base de condição física e poupa as articulações.
Pontos de atenção
Vá ao seu ritmo, mantenha uma amplitude de movimento confortável e consulte o médico antes se tiver uma lesão ou problema de saúde.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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