10 min de exercícios de equilíbrio para melhorar em casa
Jessica Valant- Duração
- 13 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~81 kcal
Um treino de equilíbrio de 10 minutos da fisioterapeuta Jessica Valant, para fazer todos os dias em casa.
A fisioterapeuta Jessica Valant ensina esta rotina de equilíbrio de 10 minutos para quem quer ficar mais estável, pensada para ser feita todos os dias. É uma sessão simples para acompanhar em casa e praticar a estabilidade sobre os pés. O vídeo dura cerca de 13 minutos.
Para quem é?
Para quem quer melhorar o equilíbrio e não se importa de praticar uma rotina curta em casa quase todos os dias.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura cardio ou força, ou se tem problemas graves de equilíbrio e não tem um apoio por perto.
Benefícios chave
Treina o equilíbrio e a estabilidade em apenas 10 minutos, uma rotina curta o bastante para repetir todos os dias e ganhar firmeza com o tempo.
Pontos de atenção
Fique perto de uma parede ou de uma cadeira firme para se apoiar e consulte antes o médico ou fisioterapeuta se tiver tonturas ou quedas anteriores.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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