20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!
Sessao real do YouTube de 23 min para forca, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🦵 Ankle Weights🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
22 min
Equipamento
Ankle Weights, Mat
Calorias Est.
~228 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
46 min
Key Exercises for Longevity! Functional Strength & Mobility Workout
Sessao real do YouTube de 47 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerLow ImpactDumbbells
by SeniorShape Fitness
36 min
Strength Tabata // Intermediate Muscle Building HIIT Workout
Sessao real do YouTube de 36 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
IntermediateLow ImpactDumbbells
by SeniorShape Fitness
32 min
30 MIN FULL BODY FAT BURN HIIT (No Jumping & Low Impact)
Sessao real do YouTube de 32 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentLow Impact
by MadFit
Treinos
Duração22 min
NívelIntermediário
EquipamentoAnkle Weights, Mat
Impactolow
Foco Corporalback
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorSeniorShape Fitness
Calorias Est.~228 kcal
Qualidade das indicações93/100
Equipamento Recomendado
🦵
Ankle Weights
Usado nesta sessão
🧘
Mat
Usado nesta sessão