Ir para o conteúdo
SeniorShape Fitness

SeniorShape Fitness

Hello and welcome to SeniorShape with Lauren! I'm thrilled you have found my channel! I am an ACE (American Council on ...

25Treinos
11Categorias
3Níveis

Treinos

Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners
21 min

Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners

Sessao real do YouTube de 21 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoDumbbells

por SeniorShape Fitness

1 Dumbbell Strength Training w/ Isometrics // Functional Exercise for Beginners & Seniors
34 min

1 Dumbbell Strength Training w/ Isometrics // Functional Exercise for Beginners & Seniors

Sessao real do YouTube de 35 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoDumbbells

por SeniorShape Fitness

Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better
15 min

Stretching Before Bed // 15 Minutes to Relax & Sleep Better

Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoGentle

por SeniorShape Fitness

Morning Stretch // Exercises to Gently Wake up Your Body in Bed
11 min

Morning Stretch // Exercises to Gently Wake up Your Body in Bed

Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoGentle

por SeniorShape Fitness

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!
35 min

Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!

Sessao real do YouTube de 35 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoStep

por SeniorShape Fitness

Key Exercises for Longevity! Functional Strength & Mobility Workout
46 min

Key Exercises for Longevity! Functional Strength & Mobility Workout

Sessao real do YouTube de 47 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoDumbbells

por SeniorShape Fitness

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat
26 min

Dance Workout Mash Up! Low Impact Cardio Workout to the Music Beat

Sessao real do YouTube de 27 min para danca, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!
34 min

Chair Exercises for Seniors // Build Strength with this Workout!

Sessao real do YouTube de 35 min para forca, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoDumbbells

por SeniorShape Fitness

Don't Feel Like Working Out? Do these Exercises to Increase Your Energy & Feel Great!
24 min

Don't Feel Like Working Out? Do these Exercises to Increase Your Energy & Feel Great!

Sessao real do YouTube de 24 min para treino, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoStanding Only

por SeniorShape Fitness

15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises
14 min

15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises

Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoGentle

por SeniorShape Fitness

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Arm Workout // Strength Training Super Sets for Beginners & Seniors

Sessao real do YouTube de 16 min para forca, selecionada para treinar em casa.

InicianteDumbbellsGentle

por SeniorShape Fitness

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body
15 min

15 Minute Leg Workout // Weight Training for a Strong Lower Body

Sessao real do YouTube de 16 min para forca, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoDumbbells

por SeniorShape Fitness

Low Impact HIIT // Full Body Workout Cardio, Strength & Stretching!
1h 2m

Low Impact HIIT // Full Body Workout Cardio, Strength & Stretching!

Sessao real do YouTube de 62 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoDumbbells

por SeniorShape Fitness

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout
11 min

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout

Sessao real do YouTube de 12 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoChair

por SeniorShape Fitness

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

Sessao real do YouTube de 22 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoChair

por SeniorShape Fitness

Strength & Cardio Hybrid Workout // 30 Minute All Standing & Low Impact to the Music Beat!
31 min

Strength & Cardio Hybrid Workout // 30 Minute All Standing & Low Impact to the Music Beat!

Sessao real do YouTube de 31 min para forca, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

15 Minute Total Body Toning // All Standing Workout with Weights
22 min

15 Minute Total Body Toning // All Standing Workout with Weights

Sessao real do YouTube de 23 min para treino, selecionada para treinar em casa.

AvançadoDumbbellsStanding Only

por SeniorShape Fitness

Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises
40 min

Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises

Sessao real do YouTube de 40 min para treino, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoChair

por SeniorShape Fitness

Strength Tabata // Intermediate Muscle Building HIIT Workout
36 min

Strength Tabata // Intermediate Muscle Building HIIT Workout

Sessao real do YouTube de 36 min para HIIT, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoDumbbells

por SeniorShape Fitness

15 Minute Low Impact Cardio Workout to the Beat for Beginners & Seniors
15 min

15 Minute Low Impact Cardio Workout to the Beat for Beginners & Seniors

Sessao real do YouTube de 15 min para cardio, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoBaixo impacto

por SeniorShape Fitness

20 Minute Everyday Pilates // Core Strength, Back Pain Relief // Knee & Wrist Friendly!
21 min

20 Minute Everyday Pilates // Core Strength, Back Pain Relief // Knee & Wrist Friendly!

Sessao real do YouTube de 21 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

InicianteSem equipamentoWrist Friendly

por SeniorShape Fitness

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄
26 min

Holiday Workout 🎄 12 Days of Christmas Strength Ladder Exercises 🧑‍🎄

Sessao real do YouTube de 26 min para forca, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoStep

por SeniorShape Fitness

Energizing Interval Walking Workout // Knee & Osteoporosis Friendly!
24 min

Energizing Interval Walking Workout // Knee & Osteoporosis Friendly!

Sessao real do YouTube de 25 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.

InicianteBaixo impactoStep

por SeniorShape Fitness

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!
22 min

20 Minute Full Body Strength & Cardio Bodyweight Workout // No Equipment & Low Impact!

Sessao real do YouTube de 23 min para forca, selecionada para treinar em casa.

IntermediárioBaixo impactoAnkle Weights

por SeniorShape Fitness