Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!
Sessao real do YouTube de 35 min para caminhada, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🪜 Step🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
35 min
Equipamento
Step, Mat
Calorias Est.
~213 kcal
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InicianteSem equipamentoBaixo impacto
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Treinos
Duração35 min
NívelIntermediário
EquipamentoStep, Mat
Impactolow
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoSim
InstrutorSeniorShape Fitness
Calorias Est.~213 kcal
Qualidade das indicações89/100
Equipamento Recomendado
🪜
Step
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Mat
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