Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises
Sessao real do YouTube de 40 min para treino, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🪑 Chair🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
40 min
Equipamento
Chair, Mat
Calorias Est.
~201 kcal
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Treinos
Duração40 min
NívelIniciante
EquipamentoChair, Mat
Impactolow
Foco Corporalcore
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoNão
InstrutorSeniorShape Fitness
Calorias Est.~201 kcal
Qualidade das indicações93/100
Equipamento Recomendado
🪑
Chair
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🧘
Mat
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