Guia editorialColeção selecionada

Pilates em Casa

Sessões de Pilates em casa para core, postura e controle do movimento.

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Pilates

Coleção selecionada

Sessões de Pilates em casa para core, postura e controle do movimento.

12 MIN ABS + BOOTY 2in1 - slow, calm, no hectic, no sweat - Medium to Intense
13 min

12 MIN ABS + BOOTY 2in1 - slow, calm, no hectic, no sweat - Medium to Intense

Sessao real do YouTube de 13 min para forca, selecionada para treinar em casa.

AdvancedNo EquipmentGentle

by Pamela Reif

Pilates Total Core // Day 23: HR12WEEK 5.0
37 min

Pilates Total Core // Day 23: HR12WEEK 5.0

Sessao real do YouTube de 38 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Heather Robertson

20 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || At-Home Pilates For All Levels
23 min

20 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || At-Home Pilates For All Levels

Sessao real do YouTube de 23 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

41MIN Power Pilates // Day 19: HR12WEEK 5.0
40 min

41MIN Power Pilates // Day 19: HR12WEEK 5.0

Sessao real do YouTube de 40 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Heather Robertson

30 MIN PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
32 min

30 MIN PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)

Sessao real do YouTube de 33 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners
21 min

Chair Abs & Mobility Workout for Seniors & Beginners

Sessao real do YouTube de 21 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactDumbbells

by SeniorShape Fitness

30 MIN PILATES WORKOUT || Mat Pilates With Weights (Intermediate)
35 min

30 MIN PILATES WORKOUT || Mat Pilates With Weights (Intermediate)

Sessao real do YouTube de 35 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

20 MIN MORNING PILATES || Full Body Mat Pilates Workout (Moderate)
19 min

20 MIN MORNING PILATES || Full Body Mat Pilates Workout (Moderate)

Sessao real do YouTube de 20 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

10 MIN RISE + SHINE PILATES - Slow Full Body / great music: Vacation, Tech-House, Dance-Pop
11 min

10 MIN RISE + SHINE PILATES - Slow Full Body / great music: Vacation, Tech-House, Dance-Pop

Sessao real do YouTube de 12 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

AdvancedNo EquipmentLow Impact

by Pamela Reif

30-Minutes of Hip-Hop Cardio Dance Moves Through the Decades with Arianna Davis
30 min

30-Minutes of Hip-Hop Cardio Dance Moves Through the Decades with Arianna Davis

Sessao real do YouTube de 30 min para danca, selecionada para treinar em casa.

AdvancedNo EquipmentGentle

by PS Fit

30-Minute Cardio Pilates Workout with Natalie White
34 min

30-Minute Cardio Pilates Workout with Natalie White

Sessao real do YouTube de 34 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

AdvancedNo EquipmentGentle

by PS Fit

Morning Stretch // Exercises to Gently Wake up Your Body in Bed
11 min

Morning Stretch // Exercises to Gently Wake up Your Body in Bed

Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by SeniorShape Fitness

10 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || At-Home Mat Pilates (Moderate)
13 min

10 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || At-Home Mat Pilates (Moderate)

Sessao real do YouTube de 13 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

Don't Feel Like Working Out? Do these Exercises to Increase Your Energy & Feel Great!
24 min

Don't Feel Like Working Out? Do these Exercises to Increase Your Energy & Feel Great!

Sessao real do YouTube de 24 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentStanding Only

by SeniorShape Fitness

15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises
14 min

15 minute Abs & Stretching // Core & Mobility Exercises

Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by SeniorShape Fitness

35 MIN PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)
38 min

35 MIN PILATES WORKOUT || Intermediate Mat Pilates (No Equipment)

Sessao real do YouTube de 39 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout
11 min

Chair Core & Stretching for Seniors & Beginners // Seated Ab Workout

Sessao real do YouTube de 12 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactChair

by SeniorShape Fitness

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout
22 min

Must Do Everyday Exercises for Core, Balance, Mobility & Stretching! Daily Standing Workout

Sessao real do YouTube de 22 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactChair

by SeniorShape Fitness

Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises
40 min

Total Body Barre Workout // No Equipment Muscle Toning Exercises

Sessao real do YouTube de 40 min para treino, selecionada para treinar em casa.

BeginnerLow ImpactChair

by SeniorShape Fitness

25 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)
27 min

25 MIN EXPRESS PILATES WORKOUT || Moderate to Intermediate Pilates (No Equipment)

Sessao real do YouTube de 27 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateNo EquipmentGentle

by Move With Nicole

12 MIN PRETTY ABS + ARMS I floor only, creative exercises, Pilates inspired I No Equipment
12 min

12 MIN PRETTY ABS + ARMS I floor only, creative exercises, Pilates inspired I No Equipment

Sessao real do YouTube de 12 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

BeginnerNo EquipmentGentle

by Pamela Reif

10Min PILATES WORKOUT WITH WEIGHTS - Full Body Workout at Home
13 min

10Min PILATES WORKOUT WITH WEIGHTS - Full Body Workout at Home

Sessao real do YouTube de 13 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Jessica Valant

PILATES and DUMBBELLS WORKOUT - 30 minute strength workout at home!
37 min

PILATES and DUMBBELLS WORKOUT - 30 minute strength workout at home!

Sessao real do YouTube de 37 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Jessica Valant

15 Min DUMBBELLS PLUS PILATES WORKOUT | Full Body Strength At Home
15 min

15 Min DUMBBELLS PLUS PILATES WORKOUT | Full Body Strength At Home

Sessao real do YouTube de 15 min para pilates, selecionada para treinar em casa.

IntermediateDumbbellsGentle

by Jessica Valant

Notas editoriais

Por que Pilates em casa

O Pilates desenvolve força profunda, postura e consciência corporal sem equipamento.

O que incluímos

Sessões de mat, flows adaptados e programas progressivos.

Como usar esta página

Escolha 2 a 3 sessões por semana como complemento.

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