15 min de Pilates de corpo inteiro com pesos leves, baixo impacto
MadFit- Duração
- 19 min
- Nível
- Iniciante
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~97 kcal
Corpo inteiro ao estilo Pilates com halteres leves: 15 minutos de movimentos lentos e controlados, sem saltos e compatível com a gravidez.
A sessão ao estilo Pilates da MadFit usa halteres leves para trabalhar braços, pernas, glúteos e core com movimentos lentos e controlados. É de baixo impacto, sem saltos, e a criadora diz que é compatível com a gravidez e adequada a todos os níveis. O vídeo dura cerca de 19 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem quer tonificar o corpo todo em casa, com suavidade e halteres leves, seja iniciante ou prefira evitar saltos.
Para Quem Não É?
Não é a melhor escolha se procura uma sessão intensa que faça suar: o ritmo é lento e controlado e os pesos são leves.
Benefícios Chave
Fortalece e tonifica braços, pernas, glúteos e core com repetições controladas que poupam as articulações.
Pontos de Atenção
Se estiver grávida ou tiver alguma lesão, consulte primeiro o seu médico e mantenha os movimentos lentos e dentro de uma amplitude confortável.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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