20 MIN PILATES CORE & ABS WORKOUT || At-Home Pilates For All Levels
Sessao real do YouTube de 23 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
23 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~117 kcal
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Treinos
Duração23 min
NívelIniciante
EquipamentoSem Equipamento
Impactolow
Foco Corporalcore
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoSim
InstrutorMove With Nicole
Calorias Est.~117 kcal
Qualidade das indicações94/100
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🧘
Mat
Usado nesta sessão