45 min de Pilates intermediário de corpo inteiro em casa
Move With Nicole- Duração
- 48 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Corpo Inteiro
- Calorias Est.
- ~242 kcal
Uma aula de Pilates intermediário de corpo inteiro de 45 minutos em casa e sem equipamento: uma aula Signature conduzida pela Nicole.
Uma aula Signature de Pilates conduzida pela Nicole, de nível intermediário, que trabalha o corpo todo sem qualquer equipamento. É uma aula completa, com ambiente de estúdio, para acompanhar em casa, e o vídeo dura cerca de 48 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem pratica Pilates com alguma experiência e quer uma aula completa e sem equipamento que trabalhe o corpo todo em casa.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se é iniciante em Pilates ou tem pouco tempo, porque é uma aula de 45 minutos de nível intermediário.
Benefícios Chave
Trabalha o corpo todo com movimento controlado de Pilates, sem equipamento e com ambiente de estúdio em casa.
Pontos de Atenção
Mova-se de forma controlada, mantenha a zona lombar apoiada no trabalho de core e pare se sentir dor ou tensão excessiva.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
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