50 min de Pilates com anel para o corpo todo (nível moderado)
Move With Nicole- Duração
- 50 min
- Nível
- Intermediário
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~252 kcal
Aula de Pilates de corpo inteiro com 50 minutos usando o anel (magic circle), de nível moderado e fácil de acompanhar em casa.
A Move With Nicole apresenta uma aula de Pilates de corpo inteiro construída em torno do anel de Pilates, também chamado magic circle, de nível moderado. É uma sessão de 50 minutos para acompanhar em casa com tapete e anel, com a Nicole a guiar toda a aula.
Coleções
Equipamento
Para quem é?
Para quem já conhece um pouco de Pilates, quer uma aula longa para o corpo todo e tem anel e tapete.
Para quem não é?
Não é o ideal sem anel ou se procura algo rápido ou muito intenso: é uma aula completa de 50 minutos a ritmo moderado.
Benefícios chave
Trabalha o corpo todo com a resistência extra do anel e melhora a força, o controlo e a consciência corporal numa só aula.
Pontos de atenção
Mantenha o controlo em cada movimento, pare se sentir dor e consulte o seu médico ou fisioterapeuta se tiver desconforto nas costas ou no pescoço.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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