Desafio de abdominais de Pilates de 7 minutos: 200 repetições
Lilly Sabri- Duração
- 8 min
- Nível
- Intermediário
- Foco Corporal
- Core
- Calorias Est.
- ~44 kcal
Um desafio de abdominais de Pilates de 7 minutos e 200 repetições, sem descanso entre exercícios, sem equipamento e para todos os níveis.
A fisioterapeuta e instrutora de Pilates Lilly Sabri concentra 200 repetições em alguns exercícios de abdominais, sem descanso entre eles, com precisão, técnica correta e repetição como base do desafio. Foi pensado para repetir todos os dias e o vídeo dura cerca de 9 minutos no total.
Equipamento
Para Quem É?
Para quem procura um desafio de abdominais rápido, sem equipamento e com a precisão do Pilates, seja qual for o nível.
Para Quem Não É?
Não é o ideal se precisa de pausas entre os exercícios ou tem a zona lombar ou o pescoço sensíveis, porque as 200 repetições são seguidas.
Benefícios Chave
Trabalha os abdominais com muitas repetições e atenção à técnica, numa sessão breve que pode repetir todos os dias.
Pontos de Atenção
Dê prioridade à técnica em vez da velocidade, proteja o pescoço e a zona lombar e pare ou adapte se as repetições seguidas forem demais.
Perguntas Frequentes
Duração
Equipamento
Calorias Est.
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
Pilates de 5 minutos para abdominais: tonifique e defina
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Pilates de 5 minutos para abdominais inferiores
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Pilates para iniciantes: 5 minutos de abdominais
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Lilly Sabri
Equipamento Recomendado
Mat
Usado nesta sessão