10 MIN RISE + SHINE PILATES - Slow Full Body / great music: Vacation, Tech-House, Dance-Pop
Sessao real do YouTube de 12 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
Equipamento
🧘 Mat
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
11 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~59 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
20 min
20 MIN PILATES WORKOUT - Slow Full Body Toning I Floor only, Low Impact
Sessao real do YouTube de 20 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
AdvancedNo EquipmentLow Impact
by Pamela Reif
23 min
20 MIN PILATES EXPRESS Workout - Low Impact, Full Body, No Equipment
Sessao real do YouTube de 24 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentLow Impact
by growingannanas
23 min
20 MIN PILATES EXPRESS WORKOUT - Full Body, Low Impact, No Equipment
Sessao real do YouTube de 24 min para pilates, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentLow Impact
by growingannanas
Treinos
Duração11 min
NívelAvançado
EquipamentoSem Equipamento
Impactolow
Foco Corporalback
Nível de ruídoQuiet
Trabalho no chãoSim
InstrutorPamela Reif
Calorias Est.~59 kcal
Qualidade das indicações72/100
Equipamento Recomendado
🧘
Mat
Usado nesta sessão