10 min de Pilates no tapete para a digestão
PS Fit - Duração
- 11 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~58 kcal
Um Pilates no tapete de 10 minutos para todos os níveis, sem equipamento e conduzido pela treinadora Frances Flores, com foco na digestão.
A treinadora Frances Flores conduz este Pilates no tapete para todos os níveis com a PS Fit, com foco na digestão. Não é preciso equipamento, só um tapete e um pouco de espaço, e o vídeo dura cerca de 12 minutos no total. Espere movimentos controlados e de baixo impacto no chão.
Equipamento
Para quem é?
Para qualquer nível, inclusive iniciantes, que queira uma sessão curta de Pilates sem equipamento no tapete, em casa.
Para quem não é?
Não é o ideal se procura um treino intenso ou de força, e não substitui os cuidados médicos em caso de problemas digestivos.
Benefícios chave
Uma sessão curta de Pilates de baixo impacto com foco na digestão, fácil de encaixar em qualquer dia e adequada a todos os níveis.
Pontos de atenção
Mova-se com suavidade numa amplitude confortável, pare se sentir dor ou desconforto e consulte um médico se tiver problemas digestivos persistentes.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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Equipamento recomendado
Tapete
Usado nesta sessão