Mobilidade
Descubra os melhores videos de mobilidade selecionados do YouTube para treinar em casa.
Mobilidade, core e assoalho pélvico: Pilates de nível intermediário
IntermediárioSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Prana, dia 4: yoga em pé para pés e articulações felizes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Abdominais e mobilidade na cadeira para idosos e iniciantes
InicianteCadeiraCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de alongamentos depois do treino: pernas, costas e quadril
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
5 min de mobilidade de quadril, pernas e glúteos com extra lombar
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Pamela Reif
10 min de exercícios de relaxamento para aliviar o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
Yoga para corcunda no pescoço: postura da parte alta da coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Back to Heaven: 10 min de mobilidade para costas e coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Pamela Reif
15 min de alongamentos antes de dormir para relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de alongamento matinal na cama para acordar o corpo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Sem vontade de treinar? Rotina suave em pé para ganhar energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de abdominais e alongamentos: core e mobilidade no tapete
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Rotina diária em pé para core, equilíbrio e mobilidade
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de exercícios para uma boa digestão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
Dia 7: 20 min de alongamento de corpo inteiro (Grow Games)
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por growingannanas
Core e alongamentos sentado para idosos e iniciantes
InicianteCadeiraCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Mobilidade da coluna e das costas: série rápida para a coluna torácica rígida
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por FitnessBlender
10 min de exercícios e mobilidade para aliviar a dor no ombro
InicianteSem equipamentoOmbrosBaixo impacto
por HASfit
15 min de aquecimento e mobilidade de corpo inteiro em casa
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por MadFit
Mobilidade de manutenção de corpo inteiro com um toque de força
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por FitnessBlender
Pilates na cadeira e alongamento dinâmico: mobilidade matinal
InicianteCadeiraBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de alongamento de corpo inteiro para ganhar flexibilidade
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por HASfit
5 min de aquecimento de corpo inteiro para treinar em casa (Grow Games)
InicianteSem equipamento
por growingannanas
10 min de alongamentos para isquiotibiais e quadril: mais flexibilidade
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Jessica Valant