15 MIN FULL BODY WARM UP & MOBILITY (At Home)
Sessao real do YouTube de 15 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
Para Quem É?
Ideal para quem procura uma rotina de treino em casa.
Para Quem Não É?
Nao e a melhor opcao se procura intensidade maxima.
Benefícios Chave
movimento, consistencia, fitness em casa
Pontos de Atenção
Ajuste o ritmo se esta a voltar apos uma pausa longa.
Perguntas Frequentes
Duração
14 min
Equipamento
Sem Equipamento
Calorias Est.
~45 kcal
Continue explorando este cluster
Treinos Relacionados
16 min
Hip Reset: Mobility & Stability Flow: Pelvic Stability + Hip Mobility Using a Prop
Sessao real do YouTube de 16 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentGentle
by FitnessBlender
6 min
5 MIN FULL BODY WARM UP (The Grow Games) for home workouts
Sessao real do YouTube de 6 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
IntermediateNo EquipmentStrong Voice Cues
by growingannanas
11 min
STRETCHING EXERCISES AFTER WORKOUT - 10min Stretch After Workout
Sessao real do YouTube de 11 min para alongamento, selecionada para treinar em casa.
BeginnerNo EquipmentGentle
by Jessica Valant
Treinos
Duração14 min
NívelIniciante
EquipamentoSem Equipamento
Impactomedium
Foco Corporalfull body
Nível de ruídoModerate
Trabalho no chãoNão
InstrutorMadFit
Calorias Est.~45 kcal
Qualidade das indicações88/100
Equipamento Recomendado
Sem Equipamento