10 min de exercícios para uma boa digestão
Jessica Valant- Duração
- 12 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~36 kcal
Uma rotina de 10 minutos no tapete para favorecer a digestão e aliviar a prisão de ventre, os gases e o inchaço.
Jessica Valant criou estes movimentos para melhorar a motilidade de todo o aparelho digestivo, com o objetivo de aliviar a prisão de ventre, os gases e o inchaço e dar mais energia ao seu dia. É uma rotina curta para fazer em casa e repetir todos os dias, e o vídeo dura cerca de 12 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem tem digestão lenta, inchaço ou gases e quer uma rotina curta e suave de movimento diário em casa.
Para quem não é?
Não substitui o acompanhamento médico: se tem dor digestiva persistente ou intensa, consulte primeiro um profissional.
Benefícios chave
Favorece a motilidade digestiva e pode ajudar a aliviar prisão de ventre, gases e inchaço, dando também alguma energia.
Pontos de atenção
Consulte o médico se os problemas digestivos persistirem e pare se sentir dor ou tonturas; não é um tratamento médico.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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