Yoga e Alongamento
Descubra os melhores videos de yoga e alongamento selecionados do YouTube para treinar em casa.
Prana, dia 3: 18 min de yoga para a conexão
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Prana, dia 6: 17 min de yoga para o core com toque de Pilates
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga diário para alongar e se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole
Prana, dia 4: yoga em pé para pés e articulações felizes
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para a digestão: prática com mantras bija
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
10 min de alongamentos depois do treino: pernas, costas e quadril
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
5 min de mobilidade de quadril, pernas e glúteos com extra lombar
InicianteSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Pamela Reif
10 min de exercícios de relaxamento para aliviar o stress
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Jessica Valant
Yoga para corações pesados: uma prática suave
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Meditação matinal de 9 minutos para despertar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
15 min de yoga para regular o sistema nervoso
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
23 min de yoga para panturrilhas e tornozelos
InicianteSem equipamentoPernasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga para fortalecer a parte inferior do corpo
IntermediárioSem equipamentoParte inferiorBaixo impacto
por Yoga With Adriene
30 min de yoga de força e equilíbrio
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Respiração da abelha: prática de Bhramari Pranayama
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga Flow dia 29: confiança
IntermediárioSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Respiração do balão: 10 min de pranayama guiado
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Yoga para corcunda no pescoço: postura da parte alta da coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Yoga With Adriene
Back to Heaven: 10 min de mobilidade para costas e coluna
InicianteSem equipamentoCostasBaixo impacto
por Pamela Reif
15 min de alongamentos antes de dormir para relaxar
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
10 min de alongamento matinal na cama para acordar o corpo
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
Sem vontade de treinar? Rotina suave em pé para ganhar energia
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de abdominais e alongamentos: core e mobilidade no tapete
InicianteSem equipamentoCoreBaixo impacto
por SeniorShape Fitness
15 min de yoga flow matinal para se sentir bem
InicianteSem equipamentoBaixo impacto
por Move With Nicole