10 min de exercícios de relaxamento para aliviar o stress
Jessica Valant- Duração
- 11 min
- Nível
- Iniciante
- Foco corporal
- Corpo inteiro
- Calorias est.
- ~35 kcal
Dez minutos de movimento suave, respirações profundas e alongamentos relaxantes para aliviar o stress, sem equipamento e para fazer todos os dias.
O treino antistress de Jessica Valant propõe movimento suave, respirações profundas e alongamentos relaxantes para que o corpo e a mente relaxem e se renovem. É suave o bastante para fazer todos os dias, como hábito para desligar, e o vídeo dura cerca de 12 minutos no total.
Equipamento
Para quem é?
Para quem se sente stressado ou tenso e quer uma rotina diária e suave de movimento, respiração e alongamentos.
Para quem não é?
Não é a escolha certa se procura um treino de suor, de força ou de cardio, porque o ritmo é suave de propósito.
Benefícios chave
Ajuda a relaxar e a renovar as energias com movimento fácil, respiração profunda e alongamentos, e é suave o bastante para repetir todos os dias.
Pontos de atenção
Mova-se com suavidade numa amplitude confortável, respire com calma e omita ou adapte qualquer alongamento que cause dor.
Perguntas frequentes
Duração
Equipamento
Calorias est.
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